“早安打工人”、“一张图证明我是打工人”、“人是铁，工是钢，一天不打憋得慌”......最近，“打工人”这个词火了，网络上各种表情包和段子纷至沓来，一些“打工人”甚至会互道早安、午安和晚安。表面上看，这似乎是大家利用互相加油打气的方式调侃自嘲，可实际上，这背后隐藏着的是大家无法轻易排解的职场压力。

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最近，根据《中国职场压力报告2020》显示：2020年，职场人的平均职场压力为6.9，达到了近两年以来的一个峰值。此外，25-30岁的职场人，已经成为了压力敏感群体。失落焦虑、难耐高压、身体疾病等种种问题，也伴随着职场压力，不断向职场人招手。

职场人，究竟该何去何从？

当你面对职场压力感到喘不过气时，不如试试下面这几种方法：

1.学会自我调节。

这是最基础也是最重要的一点，不需要时刻紧绷，要学会及时地放松自己，保持心理状态的平衡。听听音乐、深呼吸的同时做做伸展运动、和同事聊聊天，这些都可以让你高度紧张的神经得以暂时缓解。除此之外，下班后安排休闲娱乐活动或者在休息日外出游玩，都是非常好的调节方法。

2.学会合理地安排工作和生活。

学习时需要制定学习目标和计划，工作也应如此。切合实际的工作目标、合理的工作计划都可以让你的工作变得轻松。如果不分轻重缓急，什么事都一股脑的堆在一起，只会让你越来越崩溃。在工作之外的时间，应该多多关注自己的生活，让自己的生活变得充实起来。

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3.增强自己的抗压能力。

客观上，职场压力不可能完全消失，那么在主观上增强自己的抗压与抗干扰能力就变得尤为重要。学会控制自己容易波动的情绪，用积极的心态来面对日常工作以及工作中遇到的问题和困难。

4.学会适当倾诉。

当出现负面情绪时，大多数人可能会选择自己消化。但实际上，每个人都需要情感宣泄，所以，自己无法很好调节的时候，可以适当地向家人或朋友倾诉，这样也有助于缓解自己的压力，让自己的情绪和心态得到一定程度上的调节。

“能试的方法我都试过了，但职场压力仍然没有得到有效的缓解，我还是觉得很崩溃”。

这时候，你可能就需要思考自己是否真的适合职场的工作环境，是否应该继续待在职场。或许，你是时候换一种工作方式了——离开职场，成为一名自由职业者。

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成为自由职业者后，你不用每天挤公交、地铁，为上下班来回奔波；不用在疲于工作的同时，费神处理复杂的办公室人际关系；不用在接受领导pua式的指责后，如履薄冰地工作；可以做自己感兴趣的、热爱的事情，可以自由地安排工作时间......对于每天喊着“我太难了”的职场人来说，应该是求之不得的工作状态。

这些，小鱼儿网就可以帮你实现。小鱼儿网是一个无门槛0成本入驻的C2B服务众包平台，内容涵盖市场营销、设计创意、软件开发、文案策划、技术服务、管理咨询等多个服务类别。服务者可以将自己的个人技能以服务的形式发布到平台上，作为服务提供方，服务者只需要在接到订单的时候，按照需求方的要求及时交出成品就行。而后续工作，如发票开出和邮寄、服务方在平台上收入这部分的个税缴纳等，全部都由平台工作人员帮忙完成。对于服务方来说，非常省心，完全没有后顾之忧，平台收取的服务费也是低到几乎可以忽略。

别让职场压力影响到你的工作和生活，新的工作方式、新的生活节奏，都是你可以选择的。入驻小鱼儿网，将会带给你全新的体验。

小鱼儿网（www.xiaoyuer.com）是安全可靠的众包平台。帮助服务方和需求方缩短交易时间，降低企业用人成本，提高工作效率；增加灵活就业人员收入，提升技能水平。无论是发布众包需求还是自己接单干活，都可以上小鱼儿网！

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最近，根据《中国职场压力报告2020》显示：2020年，职场人的平均职场压力为6.9，达到了近两年以来的一个峰值。此外，25-30岁的职场人，已经成为了压力敏感群体。失落焦虑、难耐高压、身体疾病等种种问题，也伴随着职场压力，不断向职场人招手。

职场人，究竟该何去何从？

当你面对职场压力感到喘不过气时，不如试试下面这几种方法：

1.学会自我调节。

这是最基础也是最重要的一点，不需要时刻紧绷，要学会及时地放松自己，保持心理状态的平衡。听听音乐、深呼吸的同时做做伸展运动、和同事聊聊天，这些都可以让你高度紧张的神经得以暂时缓解。除此之外，下班后安排休闲娱乐活动或者在休息日外出游玩，都是非常好的调节方法。

2.学会合理地安排工作和生活。

学习时需要制定学习目标和计划，工作也应如此。切合实际的工作目标、合理的工作计划都可以让你的工作变得轻松。如果不分轻重缓急，什么事都一股脑的堆在一起，只会让你越来越崩溃。在工作之外的时间，应该多多关注自己的生活，让自己的生活变得充实起来。

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3.增强自己的抗压能力。

客观上，职场压力不可能完全消失，那么在主观上增强自己的抗压与抗干扰能力就变得尤为重要。学会控制自己容易波动的情绪，用积极的心态来面对日常工作以及工作中遇到的问题和困难。

4.学会适当倾诉。

当出现负面情绪时，大多数人可能会选择自己消化。但实际上，每个人都需要情感宣泄，所以，自己无法很好调节的时候，可以适当地向家人或朋友倾诉，这样也有助于缓解自己的压力，让自己的情绪和心态得到一定程度上的调节。

“能试的方法我都试过了，但职场压力仍然没有得到有效的缓解，我还是觉得很崩溃”。

这时候，你可能就需要思考自己是否真的适合职场的工作环境，是否应该继续待在职场。或许，你是时候换一种工作方式了——离开职场，成为一名自由职业者。

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成为自由职业者后，你不用每天挤公交、地铁，为上下班来回奔波；不用在疲于工作的同时，费神处理复杂的办公室人际关系；不用在接受领导pua式的指责后，如履薄冰地工作；可以做自己感兴趣的、热爱的事情，可以自由地安排工作时间......对于每天喊着“我太难了”的职场人来说，应该是求之不得的工作状态。

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