PUA，全称是Pick-up Artist，起源于美国的“搭讪艺术”，指那些遵循特定理论，使用特定方法与异性搭讪并发展成亲密关系的人，之后引申为亲密关系中的精神控制。现如今，PUA已经演变成了用洗脑、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，来欺骗异性的感情和钱财，甚至改变、玩弄对方的人生。

这样的定义，乍一看，PUA似乎只是男女之间的专属。然而近几年，除了男女感情中的PUA之外，职场PUA也变得普遍起来。某女艺人被老板公开说“丑”、员工业绩不达标就要吃魔鬼辣条......

曾有调查显示，百分之70以上的白领都表示，自己曾经遭受过职场PUA。

http://p1-tt.byteimg.com/large/dfic-imagehandler/4f87cd7a-6610-486c-a753-2133fbd6c6a4?from=pc

不过，还有很多人对于职场PUA只有一个很模糊的概念，甚至自己正在遭遇却不自知。这种通过言语及精神控制使员工逐渐丧失自我、对上司唯命是从的变相霸凌手段，一般可以分为三种。

1. 贬低式

“你怎么什么都做不好，还有什么用”、“这么简单的东西你都不懂吗”、“我从来没见过你这么蠢的员工”。在职场PUA中，这种类型通常可以占到大多数。

热衷于说这些话的上司，一般都是不指出你的问题，不告诉你应该注意些什么，而是通过源源不断的贬低类话语，来消磨员工的自尊心，使得员工产生越来越严重的自我怀疑：“我是不是真的不行？”。

长此以往，这种精神上的打压，会让员工的精神状态和工作能力呈现断崖式地下跌，整个人都会处于紧绷的、唯唯诺诺的状态，生怕出现一点错误。

http://p6-tt.byteimg.com/large/pgc-image/da4e12d628d04f2e95ec646cc03e02ec?from=pc

2. 画饼式

相较于第一种，这种类型表面上看起来，似乎会“柔和”一些。激烈的言辞变成了“鼓励”：“你还这么年轻，多干一些总没坏处”、“只要你好好干，升职加薪不是问题”、“公司很看好你的发展，后面会让你参与大项目”......

然而往往到最后，你虽然很辛苦，甚至干了很多份外的活，却一点实质性的回报都没有得到。几次过后，当你终于意识到自己被“画的饼”所迷惑了以后，上司又会告诉你这年头能找到一份工作不容易，再继续为你输送糖衣炮弹。迫于生活，没有辞职的勇气，无奈之下，你只能继续吃着缥缈无形的“饼”，继续抱着仅存的一点不切实际的幻想。

3. 崇拜式

当你进入一个新的工作环境，对一切不熟悉的人和事都充满着好奇心。这时你发现你的同事对上司都很崇拜，起初你认为这很正常。但在上司多次告诉你在他手下工作是一件多么荣幸的事情之后，你忽然发现，这不太对劲。

毕业于某常青藤名校，有着多年的海外工作经验，在国外购置了多套房产，平时都喜欢做什么提高生活品质的事......和恋爱中那些把自己包装成“高富帅”的男性一样，这些上司需要的是你对他的崇拜，继而心甘情愿地为他做事。

如果你对他产生了一点质疑或者忤逆，那么你有可能将会在一夜之间成为同事们的公敌。毕竟上司如此“优秀”，大家都会认为“你凭什么不顺从于他，你根本没有资格”。

http://p1-tt.byteimg.com/large/pgc-image/55f17d3102e74252a291c960228e92d2?from=pc

这三种之中的任意一种，都足以毁掉你的职场生活。那么，有没有什么方法，可以反职场PUA呢？

其实是有的。

首先，树立起对自己的自信心，这是最基本的一点。上司对你的评判，并不足以定义你的能力与价值。而且只有对自己有自信，你才能更有热情地、更高效地完成自己的工作。其次，拓宽自己的职场交际圈也是不可或缺的一点。如果你在职场生活中将自己封闭起来，切断了自己与同事之间的交流，那么你很有可能就是最容易遭受职场PUA的那一个。

最后，最重要的是，你需要变得有勇气一些。如果你的底线已经屡屡被触及，那么你就应该勇于向这些变相霸凌行为说“不”。一味地顺从和妥协，只会让对方更加变本加厉。如果已经无法忍受，辞职，也不失为一种选择。

http://p1-tt.byteimg.com/large/pgc-image/2a0ca1b1c4ed4b688c8019bbf0f4b014?from=pc

可能你会问，辞职说起来容易，可是如果真的辞了职，没有收入来源，拿什么生活呢？

辞职，并不代表生活就此跌进谷底、一蹶不振。其实，成为一名自由职业者，也是一个很不错的选择。只要你有一项个人技能，那么你就可以做自己喜欢的、感兴趣的工作，可以由自己安排工作时间，可以不用面对复杂的办公室人际关系。最重要的是，成为自由职业者，自己做自己的上司，就可以免于遭受职场PUA，这是最简单也是最直接的方法。

每个人都是独立的个体，不应被别人所左右。成为自由职业者，会将你的个人价值最大化，同时也会让你发现完全不一样的自己。

小鱼儿网（www.xiaoyuer.com）是安全可靠的众包平台。帮助服务方和需求方缩短交易时间，降低企业用人成本，提高工作效率；增加灵活就业人员收入，提升技能水平。无论是发布众包需求还是自己接单干活，都可以上小鱼儿网！

PUA，全称是Pick-up Artist，起源于美国的“搭讪艺术”，指那些遵循特定理论，使用特定方法与异性搭讪并发展成亲密关系的人，之后引申为亲密关系中的精神控制。现如今，PUA已经演变成了用洗脑、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，来欺骗异性的感情和钱财，甚至改变、玩弄对方的人生。

这样的定义，乍一看，PUA似乎只是男女之间的专属。然而近几年，除了男女感情中的PUA之外，职场PUA也变得普遍起来。某女艺人被老板公开说“丑”、员工业绩不达标就要吃魔鬼辣条......

曾有调查显示，百分之70以上的白领都表示，自己曾经遭受过职场PUA。

http://p1-tt.byteimg.com/large/dfic-imagehandler/4f87cd7a-6610-486c-a753-2133fbd6c6a4?from=pc

不过，还有很多人对于职场PUA只有一个很模糊的概念，甚至自己正在遭遇却不自知。这种通过言语及精神控制使员工逐渐丧失自我、对上司唯命是从的变相霸凌手段，一般可以分为三种。

1. 贬低式

“你怎么什么都做不好，还有什么用”、“这么简单的东西你都不懂吗”、“我从来没见过你这么蠢的员工”。在职场PUA中，这种类型通常可以占到大多数。

热衷于说这些话的上司，一般都是不指出你的问题，不告诉你应该注意些什么，而是通过源源不断的贬低类话语，来消磨员工的自尊心，使得员工产生越来越严重的自我怀疑：“我是不是真的不行？”。

长此以往，这种精神上的打压，会让员工的精神状态和工作能力呈现断崖式地下跌，整个人都会处于紧绷的、唯唯诺诺的状态，生怕出现一点错误。

http://p6-tt.byteimg.com/large/pgc-image/da4e12d628d04f2e95ec646cc03e02ec?from=pc

2. 画饼式

相较于第一种，这种类型表面上看起来，似乎会“柔和”一些。激烈的言辞变成了“鼓励”：“你还这么年轻，多干一些总没坏处”、“只要你好好干，升职加薪不是问题”、“公司很看好你的发展，后面会让你参与大项目”......

然而往往到最后，你虽然很辛苦，甚至干了很多份外的活，却一点实质性的回报都没有得到。几次过后，当你终于意识到自己被“画的饼”所迷惑了以后，上司又会告诉你这年头能找到一份工作不容易，再继续为你输送糖衣炮弹。迫于生活，没有辞职的勇气，无奈之下，你只能继续吃着缥缈无形的“饼”，继续抱着仅存的一点不切实际的幻想。

3. 崇拜式

当你进入一个新的工作环境，对一切不熟悉的人和事都充满着好奇心。这时你发现你的同事对上司都很崇拜，起初你认为这很正常。但在上司多次告诉你在他手下工作是一件多么荣幸的事情之后，你忽然发现，这不太对劲。

毕业于某常青藤名校，有着多年的海外工作经验，在国外购置了多套房产，平时都喜欢做什么提高生活品质的事......和恋爱中那些把自己包装成“高富帅”的男性一样，这些上司需要的是你对他的崇拜，继而心甘情愿地为他做事。

如果你对他产生了一点质疑或者忤逆，那么你有可能将会在一夜之间成为同事们的公敌。毕竟上司如此“优秀”，大家都会认为“你凭什么不顺从于他，你根本没有资格”。

http://p1-tt.byteimg.com/large/pgc-image/55f17d3102e74252a291c960228e92d2?from=pc

这三种之中的任意一种，都足以毁掉你的职场生活。那么，有没有什么方法，可以反职场PUA呢？

其实是有的。

首先，树立起对自己的自信心，这是最基本的一点。上司对你的评判，并不足以定义你的能力与价值。而且只有对自己有自信，你才能更有热情地、更高效地完成自己的工作。其次，拓宽自己的职场交际圈也是不可或缺的一点。如果你在职场生活中将自己封闭起来，切断了自己与同事之间的交流，那么你很有可能就是最容易遭受职场PUA的那一个。

最后，最重要的是，你需要变得有勇气一些。如果你的底线已经屡屡被触及，那么你就应该勇于向这些变相霸凌行为说“不”。一味地顺从和妥协，只会让对方更加变本加厉。如果已经无法忍受，辞职，也不失为一种选择。

http://p1-tt.byteimg.com/large/pgc-image/2a0ca1b1c4ed4b688c8019bbf0f4b014?from=pc

可能你会问，辞职说起来容易，可是如果真的辞了职，没有收入来源，拿什么生活呢？

辞职，并不代表生活就此跌进谷底、一蹶不振。其实，成为一名自由职业者，也是一个很不错的选择。只要你有一项个人技能，那么你就可以做自己喜欢的、感兴趣的工作，可以由自己安排工作时间，可以不用面对复杂的办公室人际关系。最重要的是，成为自由职业者，自己做自己的上司，就可以免于遭受职场PUA，这是最简单也是最直接的方法。

每个人都是独立的个体，不应被别人所左右。成为自由职业者，会将你的个人价值最大化，同时也会让你发现完全不一样的自己。

小鱼儿网（www.xiaoyuer.com）是安全可靠的众包平台。帮助服务方和需求方缩短交易时间，降低企业用人成本，提高工作效率；增加灵活就业人员收入，提升技能水平。无论是发布众包需求还是自己接单干活，都可以上小鱼儿网！