2022春节后开工日已经过去整整四天，

现在，请从下列选项中

挑一个最能代表你此时状态的答案（     ）。

A．满面红光，充满斗志

B．如梦初醒，刚刚复活

C．身在岗位，心在远方

如果你的答案是C，那么

你或许应该重新考虑一下你的职业定位。

不过，即便是自由职业，

你也应该尽快从放飞自我的状态中恢复过来，

因为春节假期真的结束了。

时不时地想想开心的事，

或许更有利于自身状态的调节，比如…

抢到了冰墩墩和雪容融！

或者翻翻日历，

距离清明节假期只剩不到2个月！

是不是又有动力了呢？

有人说：“我失眠、健忘，提不起精神。”

有人说：“我恶心、厌食，吃什么都没胃口。”

还有人说：“我心烦意乱、神经衰弱，好像得了忧郁症。”

莫慌！

这些只是“假期综合症”的具体表现。

⏷

别说上班族，

就是居家办公的自由职业者也同样避免不了，

况且想要摆脱这些病症的纠缠，

自由职业者要有比上班族更强的毅力和自制力！

回想当初，决定在小鱼儿网做一名自由职业者，

就是看重“自由”二字。

然而想要自由，却需要用自律来换，

听起来好像自相矛盾，

但实际上

“自律”如同一把悬于头顶上的达摩克利斯剑，

你控制不好它，

它就会瞬间碎得四分五裂，

最后剑落人伤！

那么，当被假日综合症缠身，

自由职业者该如何对症下药呢？

我们就针对上文的三种状态，

从“自我调节”和“小食推荐”两个方面给你建议吧！

⏷

症状：失眠、健忘

自我调节：时常轻按头部、出门散步闲逛或完成其他琐碎小事，另外要合理安排起居，虽然不需要像上班族那样朝九晚五，但也要让自己的生活更加有规律。

小食推荐：核桃仁。中国人喜好吃什么补什么，核桃仁长的像脑子，因此是健脑食品的首选。而事实上，核桃有胡萝卜素和核黄素，是大脑最喜欢的能量剂。

症状：恶心、厌食

自我调节：适当喝一些清茶，或者做一些慢跑、体操、瑜伽等不是太剧烈的室内运动，使心跳加快、身体出汗，这样能量被消耗，胃口自然也会调整到正常状态。

小食推荐：葡萄干。甜食会让舌尖上的味蕾活跃起来，从而给大脑皮层一个刺激信号，大脑再告诉胃，食欲系统被激活，这也就是我们吃完甜食总想吃咸食的原因了。

症状：心烦意乱、神经衰弱

自我调节：懂得劳逸结合，每工作一两个小时，就可以听一听舒缓的音乐、看一看书籍和报纸，尽量保持气定神闲，如果你什么都不想做，闭目养神也是可以的。

小食推荐：开心果。不开心就要吃点开心的东西，开心果俗称“开口笑”，也叫“微笑坚果”，据科学家鉴定，它有缓解精神压力的神奇功效，吃几颗压一压烦躁的心火吧！

好了，是时候整装待发了

脚步跟上，不要掉队

新的一年

小鱼儿网将和你携手一起

为自由和梦想出发！

2022春节后开工日已经过去整整四天，

现在，请从下列选项中

挑一个最能代表你此时状态的答案（     ）。

A．满面红光，充满斗志

B．如梦初醒，刚刚复活

C．身在岗位，心在远方

如果你的答案是C，那么

你或许应该重新考虑一下你的职业定位。

不过，即便是自由职业，

你也应该尽快从放飞自我的状态中恢复过来，

因为春节假期真的结束了。

时不时地想想开心的事，

或许更有利于自身状态的调节，比如…

抢到了冰墩墩和雪容融！

或者翻翻日历，

距离清明节假期只剩不到2个月！

是不是又有动力了呢？

有人说：“我失眠、健忘，提不起精神。”

有人说：“我恶心、厌食，吃什么都没胃口。”

还有人说：“我心烦意乱、神经衰弱，好像得了忧郁症。”

莫慌！

这些只是“假期综合症”的具体表现。

⏷

别说上班族，

就是居家办公的自由职业者也同样避免不了，

况且想要摆脱这些病症的纠缠，

自由职业者要有比上班族更强的毅力和自制力！

回想当初，决定在小鱼儿网做一名自由职业者，

就是看重“自由”二字。

然而想要自由，却需要用自律来换，

听起来好像自相矛盾，

但实际上

“自律”如同一把悬于头顶上的达摩克利斯剑，

你控制不好它，

它就会瞬间碎得四分五裂，

最后剑落人伤！

那么，当被假日综合症缠身，

自由职业者该如何对症下药呢？

我们就针对上文的三种状态，

从“自我调节”和“小食推荐”两个方面给你建议吧！

⏷

症状：失眠、健忘

自我调节：时常轻按头部、出门散步闲逛或完成其他琐碎小事，另外要合理安排起居，虽然不需要像上班族那样朝九晚五，但也要让自己的生活更加有规律。

小食推荐：核桃仁。中国人喜好吃什么补什么，核桃仁长的像脑子，因此是健脑食品的首选。而事实上，核桃有胡萝卜素和核黄素，是大脑最喜欢的能量剂。

症状：恶心、厌食

自我调节：适当喝一些清茶，或者做一些慢跑、体操、瑜伽等不是太剧烈的室内运动，使心跳加快、身体出汗，这样能量被消耗，胃口自然也会调整到正常状态。

小食推荐：葡萄干。甜食会让舌尖上的味蕾活跃起来，从而给大脑皮层一个刺激信号，大脑再告诉胃，食欲系统被激活，这也就是我们吃完甜食总想吃咸食的原因了。

症状：心烦意乱、神经衰弱

自我调节：懂得劳逸结合，每工作一两个小时，就可以听一听舒缓的音乐、看一看书籍和报纸，尽量保持气定神闲，如果你什么都不想做，闭目养神也是可以的。

小食推荐：开心果。不开心就要吃点开心的东西，开心果俗称“开口笑”，也叫“微笑坚果”，据科学家鉴定，它有缓解精神压力的神奇功效，吃几颗压一压烦躁的心火吧！

好了，是时候整装待发了

脚步跟上，不要掉队

新的一年

小鱼儿网将和你携手一起

为自由和梦想出发！