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本帖最后由 新新地欣欣 于 2016-12-12 13:28 编辑

我们常常羡慕有钱人,也常常幻想成为有钱人,可是很多人获得高收入后,并不能同时拥有时间自由。前些天遭到疯传的,首富王健林的作息表。



从印尼的雅加达,到中国海口,再到北京。
一天24小时,两个国家,三个城市。
这只是,他最普通的一天。
他在飞机上都没闲着,还在开会讨论工作。



现在商业大佬们,每天睡眠少于6小时、每天飞几个城市、在飞机上高铁上工作都都是正常的。

据说苹果CEO库克,每天早上3点45分起床,然后一直工作到深夜——目测每天睡眠不超过3小时。也从来没有时间休什么年假。




成年人的生活里没有容易二字

《经济学人》上有一篇文章说:
“在 19 世纪,判断一个人是穷还是富,
只需看他的工作时间就可以了。
然而过去一个世纪以来,
富人的工作时间开始超过穷人了。”
学历越高、收入越高的人,工作时间变得越长了。


我们似乎距离8小时标准工作制越来越远。

从前,一个完美的工作日开始于早上8点到9点,结束于下午5点到6点。

按照8小时工作日来计算,每周的工作时间应该是40个小时。理想状态下,他的生活节奏是这样的:


睡觉时间+工作时间+自己的时间

然而这个世界上的大多数人都没有这样的幸运。



不仅绝大多数国家人的工作时间超过40小时,甚至还有很多人一周工作80到100个小时。

这是什么概念?

假如一周只工作五天,那么就意味着每天工作16到20个小时,即便是每周工作7天(周六日也不休息!),平均下来每天也要工作11到14个小时。

这个人一周的作息时间差不多是这样的:


在这样作息下,估计很多人的状态是这样的:


或者是这样的:


以及这样的...


那么那些需要经常加班、工作非常忙碌的人,究竟该如何做,才能做到不崩溃,并且平衡好自己的生活呢?

1、
把你爱的人排进日程

对于这些工作时间超长、真的很忙的人来说,千万不要认为情感对你不重要。

你要把你爱的人排进日程,是真的“排日程”。

把自己的时间也当做与上班开会一样重要,你就会被迫找到工作与生活的平衡。

打电话给妈妈的时间,和男朋友吃午餐的时间,和朋友喝咖啡的时间都需要提前安排。否则永无止境的会议和项目会填满你的日程,你将和那些你爱的人、在意的人渐行渐远。

如果你迫不得已,实在没办法,那请尽早通知他们并真诚地道歉。而不要把你的忙碌,当作你坏脾气或是和他们疏离的借口。

别把他人对你的爱当做理所应当,即使是亲人,即使是家人。

2、优先考虑你的健康

我们听过太多“职业亚健康”、“过劳死”的案例。无论何时,提醒自己:身体是第一重要的事情,不论再忙,你都需要照顾好自己。

养成健康的工作习惯至关重要。按时上床睡觉、充足的睡眠、早晨起来吃一顿丰盛的早餐、喝足够多的水、做适度的运动。即使要加班,也要记得吃顿晚餐。

3、别沉迷于咖啡因

很多过度工作的人喜欢喝咖啡。但我的建议是,当你能正常集中注意力时,别喝太多咖啡、可乐或者红牛。如果你已经上瘾,请试着有意识地减少摄入量。

只有这样做,当你真的累了,这些提神饮品才会变得非常有效,比如需要持续工作24小时。我现在不喝含咖啡因的饮料。我喝果汁,如果晚上需要熬夜时我会喝点绿茶。

4、找到你爱的人

很多单身狗会认为,每周工作那么忙碌,自己真的没时间谈恋爱。

但实际上,找一个人,你愿意和她一起度过有限的私人时间,陪伴、欢笑。人和人之间的某种勾连,永远是工作不可能给你的,但也是你永远需要的。

Find someone you like to spend your limited time with and laugh together.

5、更聪明地工作

每个人都需要努力地工作,同样,每个人都需要聪明地工作。

别忘了80/20效率法则——做那些可以让你达成目标80%,但只需要花费你20%的事情,尽多地去完成任务,但花费最少的时间。

还有,多和你的老板和团队沟通。如果你花了一整周时间做出来的方案,并不是你的团队或者老板真正需要的,那么结果会很糟糕。

沟通、沟通再沟通,因为你没有那么多时间浪费。

6、暂时的切断与宁静

很多成功人士早晨的第一件事是——冥想。简单地盘腿,以一个舒适的姿势坐在床上,专注于呼吸,摒除杂念。我通常用手机定时15分钟。

有时在工作进行中,你也需要这么个15分钟,切断他人的干扰、切断与工作的联系,好好地喘口气,完全放空地一个人走一走。

7、假期给自己充个电

当你申请休假时,千万别觉得惭愧!好像他人都在忙碌时你没有在工作是件值得内疚的事,但并非如此。你需要假期!

去和你工作环境不一样的地方看看,海滩、山脉、沙漠,不论什么。

我喜欢假期去爬山。我爬了很多山,这既减轻了压力,又十分有趣、有挑战性。最棒的是,当我站在山巅时,那一览众山小的感觉实在太棒了!

8、明智地选择

实际上,忙碌的工作,并不是每个人的唯一选择。

有的人可能认为将生活的绝大部分时间奉献给工作没什么,但很多人会认为不应该这样——例如说,很多父母认为应该多花时间陪孩子。

一切的一切,你需要的首先是一个明智的选择。无论你做出什么样的选择,你都是对的。

想一想:你的目标到底是什么?你到底想要什么样的自己?

如果你每周花大量的时间工作,但做的却是自己不喜欢的事情,那种感觉简直如同地狱。除了工作的时长,你更该关注的是如何更提高自己的工作效率,经常加班并不是衡量优秀员工的指标。


正好利用周末好好认真思考,总结一下。
希望你可以拥有自己热爱的事情,
并平衡好自己的工作、家庭、朋友和健康。





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